Jáhly 3 krát spaříme, zalijeme vodou (měla by mírně přesahovat), a vaříme asi 20 minut. Nemícháme. Případně dolijeme vařící vodu.
Pak k jáhlům podle potřeby přidáme sojový nápoj a dosladíme mírně medem.
Potom můžeme přidat například pokrájené jablko a skořici, jakékoliv oříšky, sušené ovoce, prostě co máme rádi.
Výborná varianta ranní jáhlové kaše je kaše s lesním ovocem.