Vraťte se do práce odpočatí!!

10277×

Léto už nenávratně skončilo a na mnoho lidí spadne taková ta typická únava. Je potřeba, aby jste věděli jak tyto syndromy odehnat. Říká se přeci, ve zdravém těle zdravý duch, tak tomu musíme pomoci.

Praktické radyRady

Obalte si nervy

Jste nervózní a napjatí? Nebo se zlobíte kvůli maličkostem? Je potřeba si spravit nervy, aby jste byli zase v pohodě. Sladkosti nám sice zahřejí žaludek, ale naší váze moc neprospějí. Hlavně při psychické zátěži potřebujeme spoustu vitamínů ze skupiny B a vitamin C. Pokud máte nervy na pochodu dejte si banán, ořechy, ovesné vločky nebo jogurt. Céčko zase v zelenině a ovoci a uklidní vás zelený čaj.

Pryč s bolestí hlavy

Nechcete svoje tělo neustále zatěžovat léky? Pokud máte občas takovou tu krátkodobou bolest hlavy, pomohou vám jednoduché rady. Cvičte si hlavou, jemně ji otáčejte a pohybujte ze strany na stranu, nebo si jen v práci udělejte pohodlí a protáhněte šíji. Nakonec prý pomáhá a netradiční kombinace sladkého dezertíku a bylinkového čaje. Čajík vám bolestem uleví, když bude z meduňky, máty nebo levandule a dezert si udělejte z čerstvého ovoce, které smícháte s tvarohem a trochou cukru.

Tlak vzhůru

Potřebujete si dát po ránu kafe, aby jste byli použitelní, protože se vám motá hlava? Nízký tlak je rozhodně lepší než ten vysoký, ale je potřeba s tím něco dělat. Pomáhá pohyb, pravidelný pitný režim a kořeněná jídla. S pohybem je to složitější, hlavně v zimě. Nejzdravější je se proběhnout na čerstvém vzduchu. V práci se občas také protáhněte, udělá se vám lépe. A zmíněné koření? Pokud je žaludek váš kamarád, dopřejte si pepř, chilli, a spoustu pikantního kořeníčka. Na kafe si tělo zvykne a potom už nepůsobí jako z počátku.

Zbavte se jedů

Nezbývá vám čas na nic jiného než, že si oběd dáte v některém z nejbližších bister nebo fast foods? Vašemu tělu to určitě neprospívá, proto je dobré si alespoň někdy udělat očistný den. Draslík odebírá krvinkám vodu, s níž pak odpadní látky opouštějí buňky a tkáně. V ledvinách se potom voda odfiltruje a spolu s jedovatými látkami putuje ven. Je dobré tedy jíst celý den čerstvé ovoce, nebo zase zeleninu. Jindy si můžete udělat den rýžový, a nebo bramborový. A celý den hodně pít!

Uklidněte srdíčko

Stačí vám málo k tomu, aby se vám rozbušilo srdíčko? Pokud váš doktor vyloučil závažné problémy zkuste si pomoci trošku sami. Vyhýbejte se kouření, alkoholu a kofeinu. Kdyby vám bylo hodně zle zkuste vypít sklenici studené vody, ta vás uklidní. Můžete si také zacpat nos a přitom vydechnout, nebo nafouknout balónek. Všechny tyto triky působí na nerv, který snižuje rychlost srdečního tepu. Nebuďte prostě ve stresu a klidně dýchejte, uleví se vám.

Autor:Vilienka