Recept na domácí müsli krok za krokem
Dnes vás naučíme křupavé domácí müsli, které je prostě úžasné! Chuťově vynikající a hlavně - přesně víte, co do něj dáte. FOTORECEPT krok za krokem.
1) Příprava surovin.
Na domácí müsli budeme potřebovat 500 g ovesných vloček, 1 lžičku mleté skořice, 100 g rozinek, 100 g brusinek, 100 g sušených fíků, 50 g slunečnicových semínek, 100 g lískových ořechů a 100 - 150 g kešu. Přidat můžeme také chia semínka, jiné ořechy a jiné sušené ovoce - podle chuti.
Na zálivku budeme potřebovat 120 g másla, 4 - 5 lžic medu a 1 špetku soli.
2) Ořechy vsypeme do hrubšího sáčku a paličkou na maso trochu nadrtíme.
Je jen na naší chuti, jaké oříšky použijeme - vlašské, kešu, lískové, makadamové, piniové, pekanové, para ořechy atd.
3) Větší sušené ovoce pokrájíme na menší kousky, rozinky a brusinky necháme celé.
Lze použít téměř jakékoli sušené ovoce, jen měkké druhy (švestky, datle apod.) se příliš nehodí.
4) Do mísy vsypeme ovesné vločky, nadrcené ořechy, rozinky a brusinky.
5) Přidáme i překrájené sušené ovoce.
6) Nezapomeneme na vrchovatou lžičku mleté skořice.
7) Suchou směs dobře promícháme.
8) V hrnci rozpustíme máslo, přidáme med a špetku soli. Vše spojíme v jednolitou směs, ale nevaříme.
Tekutou slazenou směsí zalijeme obsah v míse a opět dobře promícháme.
9) Směs na domácí müsli rozprostřeme na 2 plechy vyložené pečícím papírem.
Müsli před pečením nijak zvlášť neumačkáváme, necháme jej hezky načechrané. Pečeme zhruba 20 - 25 minut v troubě vyhřáté na 165 °C, v polovině pečení vločky promícháme.
10) Nelekněte se, upečené domácí müsli bude po vyndání z trouby měkké a sypké, ale po vychladnutí se stane křupavou pochoutkou.
11) Domácí müsli uchováváme v suché dóze a podáváme kdykoliv je chuť.
Křupavé müsli skvěle doplní bílý jogurt, tvaroh, nejrůznější krémy apod.
Domácí müsli a finanční náročnost
Za ovesné vločky si započítáme 20 Kč, ořechy nás přijdou na 80 Kč, sušené ovoce se semínky v uvedeném množství zhruba na 60 Kč. Máslo s medem a skořicí vyjde na cca 30 Kč. Celé kilo výborného křupavého a zdravého domácího müsli tak připravíme za 190 Kč.
Další recepty krok za krokem pěkně pohromadě najdete zde
Dietní speciál: Jak zhubnout a dostat se rychle do formy?
Zhubnout, mít pevnější tělo a cítit se fyzicky lépe - možná i vy jste si už poněkolikáté v pořadí dali podobné novoroční předsevzetí. Ale jak na to? Začněte detoxikací, ostatně její pravidla jsou všeobecně důležitá i pro hubnutí - pít více vody a neslazených čajů, jíst více zeleniny a omezit všechny škodlivé a návykové látky. Zdravého úbytku na váze dosáhnete správným složením jídelníčku, kalorickým deficitem a pravidelným pohybem. V našem speciálu o hubnutí se dozvíte pár šikovných rad a nechybí ani pár receptů vhodných pro úbytek na váze v zimním období.
Videorecept: Domácí mango granola podle Anny
Domácí granola jde vytvořit bez cukru a bez vloček. No a dokonce i s chutí manga. Mrkněte, jak na to!
Autor:Michy
Podobné recepty
Svíčková s kysanou smetanou
Živáňská v alobalu
Linecké banánky
Znojemská omáčka s vepřovým masem
Kuřecí polévka s domácími nudličkami
Další odkazy
Zpravodajství a služby
Centrum.cz|Atlas.cz Economia 1999 - 2024. Všechna práva vyhrazena