Tip na výborný oběd bez masa: Brokolicové placky s tofu krok za krokem
Rychlé a snadné veganské brokolicové placky s uzeným tofu. Jejich báječnou chutí budete překvapeni!
1) Příprava surovin.
Na placky si připravíme 1 brokolici, 1 uzené tofu, 3 stroužky česneku, 8 lžic cizrnové mouky, trochu soli a olej.
2) Brokolici očistíme a uvaříme ve vodě doměkka.
3) Uvařenou brokolici rozmixujeme tyčovým mixérem.
4) Přidáme nastrouhané tofu, prolisovaný česnek, cizrnovou mouku a osolíme.
5) Pečlivě promícháme a pomocí mokrých rukou tvoříme placičky.
6) Připravené plačičky smažíme na rozpáleném oleji z obou stran.
7) Placičky chutnají výborně s čerstvým salátem a jogurtovým dresingem.
Z uvedeného množství připravíme zhruba 11 placiček.
Brokolicové placky a finanční náročnost
Ingredience na brokolicové placky vyjdou zhruba na 85 Kč.
Mohlo by vás zajímat:
Levné recepty z brokolice aneb jak nasytit celou rodinu za pár korun
Už vám dochází nápady, jak nasytit celou rodinu, aby hlavní chod nezruinoval rodinný rozpočet? Sáhněte častěji po brokolici, při vaření se s ní dá jen při troše fantazie opravdu kouzlit. Bonusem navíc jsou její výživové hodnoty a minimum kalorií.
Recept na cuketovo-mrkvové placičky krok za krokem
Sezónní, levné a rychlé placičky, které nestačíte smažit, jak rychle mizí z talíře. Tentokrát si připravíme cuketovo-mrkvovou verzi. Recept s fotopostupem krok za krokem.
Život bez masa: Staňte se na pár dní vegetariánem
Vegetariáni se často potýkají s nepochopením a jednou z obvyklých otázek, která směrem k nim vychází z úst masožravců, je "A co jako jíš?" Pokrmy bez masa, to nejsou jen nudné saláty a zelenina bez chuti, ale i nápadité a do detailu propracované recepty ze zdravých a plnohodnotných surovin. Máme pro vás 12 tipů na hlavní jídlo ve vegetariánské verzi.
Autor:Jitka Langeová
Podobné recepty
Rajčatový salát s vejcem a majonézou
Brownies s datlovou pastou
Cibulačka s Olomouckými tvarůžky
Zapečená cuketa s mletým masem
Мíchaná vajíčka
Další odkazy
Zpravodajství a služby
Centrum.cz|Atlas.cz Economia 1999 - 2025. Všechna práva vyhrazena